Салат з тунцем та авокадо
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Крупно нарвати салатне листя.
-
Крок 2
Почистити та нарізати огірок.
-
Крок 3
Очистити та нарізати слайсами авокадо.
-
Крок 4
Додати авокадо до салату.
-
Крок 5
У каструлю влити воду, поставити сильний вогонь. Додати оцет і, як тільки вода тільки почне закипати, зробити вирву за годинниковою стрілкою ложкою. Розбити яйце. Через готове.
-
Крок 6
Салат посолити.
-
Крок 7
Додати тунець.
-
Крок 8
Додати нарізану цибулю.
-
Крок 9
Додати яйце пашот.
-
Крок 10
Додати пластівці чилі.
-
Крок 11
Додати кунжут.
-
Крок 12
Розкрити пашот і подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 252 ккал
- Протеїни
- 22 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 16 г