Салати

Салат З Тунцем Та Авокадо

Салат з тунцем та авокадо
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Ніжний та злегка пікантний салат поєднує вершковість авокадо, свіЖість огірка та соковитий тунець у дуеті з пухким яйцем пашот. Крихка зелень і хрусткий кунжут створюють цікаву текстуру, а легкий аромат яблучного оцту підкреслює свіжість кожного інгредієнта. Просто й елегантно — для легкого обіду чи особливого перекусу.

Харчова цінність

  • Калорії
    252
  • Протеїни
    22
  • Жири
    12
  • Вуглеводи
    16

Інструкція приготування

Щоб пашот вийшов ідеальним, використовуй найсвіжіше яйце — білок триматиме форму у воді. Тунця варто спробувати змінити на філе лосося, якщо бажаєш делікатнішого смаку.

Step 1
1 Крок

Крупно нарвати салатне листя.

Step 2
2 Крок

Почистити та нарізати огірок.

Step 3
3 Крок

Очистити та нарізати слайсами авокадо.

Step 4
4 Крок

Додати авокадо до салату.

Step 5
5 Крок

У каструлю влити воду, поставити сильний вогонь. Додати оцет і, як тільки вода тільки почне закипати, зробити вирву за годинниковою стрілкою ложкою. Розбити яйце. Через 3-3,5 хвилин готове.

Step 6
6 Крок

Салат посолити.

Step 7
7 Крок

Додати тунець.

Step 8
8 Крок

Додати нарізану цибулю.

Step 9
9 Крок

Додати яйце пашот.

Step 10
10 Крок

Додати пластівці чилі.

Step 11
11 Крок

Додати кунжут.

Step 12
12 Крок

Розкрити пашот і подавати.

ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ

Всього відгуків: (...)