Перейти до вмісту

Салат із тунцем і помідорами

Салат із тунцем і помідорами
Приготування
10 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
11
Цей салат із тунцем та помідорами поєднує свіжість зелені, ніжність авокадо й легку кислинку яблучного оцту. Насичений смак тунця делікатно підтримується ароматом кунжутної олії, а соковиті огірки разом із помідорами оживляють страву. Легкість кожного інгредієнта створює завершену, апетитну композицію, яка ідеально підходить для літнього обіду.

Як приготувати

Порада

Віддавайте перевагу тунцю у власному соку, а не в олії — це забезпечить легкість страви. Якщо авокадо трохи недостигле, скропіть його соком лимона замість оцту — текстура стане ніжнішою.
  1. Крок 1

    Для приготування овочевого салату з тунцем підготуйте всі інгредієнти. На тарілку викладіть листя салату.

    Крок 1: Салат із тунцем і помідорами
  2. Крок 2

    Огірки наріжте невеликими шматочками.

    Крок 2: Салат із тунцем і помідорами
  3. Крок 3

    Додайте їх до салату.

    Крок 3: Салат із тунцем і помідорами
  4. Крок 4

    Авокадо наріжте невеликими кубиками й скропіть яблучним оцтом.

    Крок 4: Салат із тунцем і помідорами
  5. Крок 5

    Посоліть.

    Крок 5: Салат із тунцем і помідорами
  6. Крок 6

    Помідор наріжте кубиками.

    Крок 6: Салат із тунцем і помідорами
  7. Крок 7

    Посоліть.

    Крок 7: Салат із тунцем і помідорами
  8. Крок 8

    Додайте нарізані помідори й авокадо до салату.

    Крок 8: Салат із тунцем і помідорами
  9. Крок 9

    Додайте тунець.

    Крок 9: Салат із тунцем і помідорами
  10. Крок 10

    Заправте оливковою та кунжутною олією.

    Крок 10: Салат із тунцем і помідорами
  11. Крок 11

    Салат із тунцем посипте кунжутом і подавайте до столу.

    Крок 11: Салат із тунцем і помідорами

Поживна цінність

Калорії
235 ккал
Протеїни
10 г
Жири
19 г
Вуглеводи
6 г

Відгуки