Салат з печеними баклажанами, гливи та кіноа
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Баклажани вимити, змастити олією, проколоти вилкою в кількох місцях вилкою і запікати в розігрітій до 200 градусів духовці .
-
Крок 2
Кіноа відварити до готовності, дотримуючись інструкцій на упаковці, .
-
Крок 3
Дістати баклажани з духовки, дати трохи охолонути, очистити від шкірки і нарізати кубиками зі стороною 2 див.
-
Крок 4
Листя кінзи нарізати, змішати з кисло-солодким соусом і заправити соусом баклажани, що вийшов.
-
Крок 5
Гливи позбавити жорсткої підошви і нарізати смужками. Обсмажувати в добре розігрітій сковороді з олією , гриби повинні віддати всю вологу і підрум'янитися. Наприкінці заправити гливи соєвим соусом і зняти з вогню.
-
Крок 6
Руколу заправити оливковою олією та викласти на тарілку. Зверху викласти печені баклажани, кіноа, обсмажені гливи, нарізані томати і рубане листя кінзи. Збризкати салат оливковою олією і подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 332 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 33 г