Перейти до вмісту

Салат з печеними баклажанами, гливи та кіноа

Салат з печеними баклажанами, гливи та кіноа
Салат із печеними баклажанами, гливами та кіноа — справжня гармонія текстур і яскравих ароматів. Ніжна рукола, пікантна кінза й солодкуваті в’ялені томати поєднуються із теплими, підрум’яненими гливами й соковитими баклажанами. Акценти кисло-солодкого та соєвого соусів додають витонченості та глибини цьому сучасному рецепту.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
10
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Для максимальної насиченості смаку запікайте баклажани до легкої карамелізації та дайте гливам скоринку на сильно розігрітій сковорідці. Якщо немає в’ялених томатів, спробуйте запечені чері, — вони освіжать композицію.
  1. Крок 1

    Баклажани вимити, змастити олією, проколоти вилкою в кількох місцях вилкою і запікати в розігрітій до 200 градусів духовці .

  2. Крок 2

    Кіноа відварити до готовності, дотримуючись інструкцій на упаковці, .

  3. Крок 3

    Дістати баклажани з духовки, дати трохи охолонути, очистити від шкірки і нарізати кубиками зі стороною 2 див.

  4. Крок 4

    Листя кінзи нарізати, змішати з кисло-солодким соусом і заправити соусом баклажани, що вийшов.

  5. Крок 5

    Гливи позбавити жорсткої підошви і нарізати смужками. Обсмажувати в добре розігрітій сковороді з олією , гриби повинні віддати всю вологу і підрум'янитися. Наприкінці заправити гливи соєвим соусом і зняти з вогню.

  6. Крок 6

    Руколу заправити оливковою олією та викласти на тарілку. Зверху викласти печені баклажани, кіноа, обсмажені гливи, нарізані томати і рубане листя кінзи. Збризкати салат оливковою олією і подавати.

Поживна цінність

Калорії
332 ккал
Протеїни
9 г
Жири
17 г
Вуглеводи
33 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат з печеними баклажанами, гливи та кіноа

Як вийшло?

Відгуки