Салат з мандаринами та маслинами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Зняти з мандаринів шкірку - за допомогою маленького гострого ножа або без будь-яких пристосувань. Солодкі марокканські мандарини зазвичай легко чистяться.
-
Крок 2
Очистити часточки мандаринів від білих плівок, відправити м'якоть у миску разом з маслинами, що розрізають навпіл (замість сорту «каламата» можна взяти інші великі маслини).
-
Крок 3
Збити до однорідності оливкову олію з оцтом, куміном, паприкою та кайєнським перцем, заправити сумішшю мандарини з маслинами, перемішати, приправити сіллю та меленим чорним перцем.
-
Крок 4
Крупно нарвати листя салату, викласти на тарілки, а зверху — мандарини з маслинами. Готовий салат посипати дрібно нарізаним листям петрушки.
Поживна цінність
- Калорії
- 192 ккал
- Протеїни
- 1 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 8 г