Перейти до вмісту

Салат із курячим філе та кукурудзою

Салат із курячим філе та кукурудзою
Салат із курячим філе та кукурудзою — це ніжність пекінської капусти, соковите відварене куряче філе та яскравість солодкої кукурудзи. Тонко натерта морква додає свіжості й текстури, а легка сметанна заправка із натяком на часник об'єднує смаки у гармонійній, свіжій страві. Ідеальний вибір для легкої вечері або святкового столу.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Для максимально ніжної текстури охолодіть куряче філе після варіння й лише тоді ріжте кубиками. Замініть сметану грецьким йогуртом для більш легкої версії або додайте трохи лимонного соку — салат набуде нового відтінку смаку.
  1. Крок 1

    Попередньо відваріть куряче філе в підсоленій воді, додавши лавровий лист і запашний перець горошком.

    Крок 1: Салат із курячим філе та кукурудзою
  2. Крок 2

    Наріжте філе кубиками.

    Крок 2: Салат із курячим філе та кукурудзою
  3. Крок 3

    Сиру моркву натріть на великій тертці.

    Крок 3: Салат із курячим філе та кукурудзою
  4. Крок 4

    Пекінську капусту дрібно наріжте.

    Крок 4: Салат із курячим філе та кукурудзою
  5. Крок 5

    З'єднайте всі інгредієнти у глибокій мисці.

    Крок 5: Салат із курячим філе та кукурудзою
  6. Крок 6

    Додайте консервовану кукурудзу без рідини.

    Крок 6: Салат із курячим філе та кукурудзою
  7. Крок 7

    Часник подрібніть.

    Крок 7: Салат із курячим філе та кукурудзою
  8. Крок 8

    Додайте до інгредієнтів 2 столові ложки сметани, часник, сіль і мелений перець за смаком.

    Крок 8: Салат із курячим філе та кукурудзою
  9. Крок 9

    Добре перемішайте.

    Крок 9: Салат із курячим філе та кукурудзою
  10. Крок 10

    Подавайте одразу.

    Крок 10: Салат із курячим філе та кукурудзою

Поживна цінність

Калорії
186 ккал
Протеїни
21 г
Жири
4 г
Вуглеводи
16 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат із курячим філе та кукурудзою

Як вийшло?

Відгуки