Перейти до вмісту

Салат із креветками, манго та страчателою

Салат із креветками, манго та страчателою
Легка, соковита і водночас вишукана страва, у якій кожен інгредієнт має свій голос. Солодке манго та стиглий помідор зустрічаються з пікантною руколою, ніжна страчателла розтікається вершковими плямами, а тепло підрум'янені креветки додають салату ситності. Стружка пармезану підкреслює смак солоною ноткою. Ідеальний вибір для літнього обіду чи романтичної вечері.
Підготовка
5 хв
Приготування
15 хв
Загалом
20 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
9

Як приготувати

Порада

Креветки смажте на добре розігрітій пательні лише 1–2 хвилини з кожного боку, щоб вони лишилися соковитими. Манго обирайте стиглим, але пружним, а страчателлу заздалегідь витягніть із холодильника.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти.

  2. Крок 2

    Креветки очистіть і швидко підсмажте на невеликій кількості оливкової олії — приблизно по з кожного боку. Трохи посоліть.

  3. Крок 3

    Руколу сполосніть і ретельно просушіть. Розкладіть її на великій тарілці як основу.

  4. Крок 4

    Манго та помідори наріжте дрібними кубиками й розподіліть зверху на руколі.

  5. Крок 5

    Додайте теплі креветки.

  6. Крок 6

    Страчателлу розкладіть невеликими порціями по всьому салату.

  7. Крок 7

    Пармезан наріжте тонкими пластинками або зробіть із нього стружку овочечисткою й покладіть до решти інгредієнтів.

  8. Крок 8

    Салат збризніть оливковою олією та лимонним соком, додайте свіжомелений чорний перець. За потреби трохи підсоліть.

  9. Крок 9

    Салат виходить дуже свіжим: манго дає солодкість, рукола — легку гірчинку, страчателла робить смак вершковим, пармезан додає солоної насиченості, а креветки перетворюють просту закуску на повноцінну страву. Найсмачніший він одразу після приготування, поки креветки ще трохи теплі.

Поживна цінність

Калорії
132 ккал
Протеїни
8 г
Жири
9 г
Вуглеводи
4 г

Відгуки