Салати

Салат З Брюссельською Капустою Та Гранатом.

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    3 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    620
  • Протеїни
    7
  • Жири
    52
  • Вуглеводи
    38

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Капусту кинути в киплячу підсолену воду, поварити 3-4 хвилини, потім перекласти в крижану воду, щоб зупинити приготування і зберегти колір.

Image
2 Крок

На сковороді розігріти 15 мл оливкової олії та куб вершкового. Кинути крупно нарізаний часник і обсушену капусту, посолити, поперчити і смажити півтори хвилини, постійно помішуючи.

Image
3 Крок

З гарбуза нарізати кульки за допомогою ложки-нуазетки. На сковороді розігріти 15 мл оливкової олії, покласти гарбуз, додати цукор, сіль та перець за смаком. Смажити, постійно помішуючи протягом 2-3 хвилин.

Image
4 Крок

У мисці змішати мед, гірчицю, оцет, сіль та перець, збити, потім, не перестаючи збивати, поступово влити оливкову олію.

Image
5 Крок

Щоб швидко і чисто видобути зерна граната, потрібно налити у велику миску воду, завантажити в неї частину чверть граната і прямо у воді відокремлювати зерна від шкірки та плівок. Зернятка осідатимуть на дні, а все неїстівне плаватиме на поверхні. Потрібно виловити непотрібні частини, та був злити воду.

Image
6 Крок

Яблуко нарізати тонкими часточками та змішати їх із двома ложками соусу.

Image
7 Крок

Салатний мікс змішати із соусом. На тарілку викласти частину міксу, зверху гарбуз, брюссельську капусту та часточки яблука. Посипати зернами гранату.

Вам також може сподобатися