Салат із баклажанами та помідорами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Баклажани наріжте кубиками зі стороною 3 см.
-
Крок 3
Посоліть і залиште на .
-
Крок 4
Помідори наріжте часточками, а червону цибулю — тонкими півкільцями.
-
Крок 5
Грецькі горіхи та кінзу крупно порубайте.
-
Крок 6
Промийте й обсушіть баклажани, обваляйте їх у крохмалі, збризніть оливковою олією.
-
Крок 7
Готуйте баклажани в аерогрилі при 200 градусах. У середині приготування струсіть чашу, щоб баклажани пропеклися рівномірно. Якщо аерогриля немає, запечіть баклажани в духовці за такої ж температури й часу.
-
Крок 8
Поки баклажани готуються, приготуйте заправку. Змішайте оливкову олію, лимонний сік і часник, пропущений через прес. Посоліть і поперчіть.
-
Крок 9
Дайте баклажанам трохи охолонути й змішайте їх із помідорами, цибулею, грецькими горіхами та кінзою.
-
Крок 10
Додайте заправку й перемішайте салат. Подавайте салат із баклажанами та помідорами теплим або охолодженим.
Поживна цінність
- Калорії
- 193 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 17 г