Перейти до вмісту

Салат із баклажанами та помідорами

Салат із баклажанами та помідорами
Цей салат із баклажанами та помідорами створює гармонійний дует соковитих овочів, пікантної червоної цибулі та свіжості лимона. Оксамитові баклажани, підрум’янені з крохмалем, додають апетитної текстури. Грецькі горіхи й кінза наповнюють страву горіховою глибиною та трав’яними нотами. Освіжаюча заправка з оливкової олії та часнику завершить ідеальну літню композицію.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Щоб баклажани не втрачали структуру і не були гіркими, обов’язково соліть їх перед приготуванням і промивайте. Якщо кінзи немає, замініть її петрушкою, а для делікатної пікантності додайте щіпку зернової гірчиці в заправку.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти.

    Крок 1: Салат із баклажанами та помідорами
  2. Крок 2

    Баклажани наріжте кубиками зі стороною 3 см.

    Крок 2: Салат із баклажанами та помідорами
  3. Крок 3

    Посоліть і залиште на .

    Крок 3: Салат із баклажанами та помідорами
  4. Крок 4

    Помідори наріжте часточками, а червону цибулю — тонкими півкільцями.

    Крок 4: Салат із баклажанами та помідорами
  5. Крок 5

    Грецькі горіхи та кінзу крупно порубайте.

    Крок 5: Салат із баклажанами та помідорами
  6. Крок 6

    Промийте й обсушіть баклажани, обваляйте їх у крохмалі, збризніть оливковою олією.

    Крок 6: Салат із баклажанами та помідорами
  7. Крок 7

    Готуйте баклажани в аерогрилі при 200 градусах. У середині приготування струсіть чашу, щоб баклажани пропеклися рівномірно. Якщо аерогриля немає, запечіть баклажани в духовці за такої ж температури й часу.

    Крок 7: Салат із баклажанами та помідорами
  8. Крок 8

    Поки баклажани готуються, приготуйте заправку. Змішайте оливкову олію, лимонний сік і часник, пропущений через прес. Посоліть і поперчіть.

    Крок 8: Салат із баклажанами та помідорами
  9. Крок 9

    Дайте баклажанам трохи охолонути й змішайте їх із помідорами, цибулею, грецькими горіхами та кінзою.

    Крок 9: Салат із баклажанами та помідорами
  10. Крок 10

    Додайте заправку й перемішайте салат. Подавайте салат із баклажанами та помідорами теплим або охолодженим.

    Крок 10: Салат із баклажанами та помідорами

Поживна цінність

Калорії
193 ккал
Протеїни
4 г
Жири
13 г
Вуглеводи
17 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат із баклажанами та помідорами

Як вийшло?

Відгуки