Салат зі смаженого буряка та пшениці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігріти духовку до 200 градусів. Обернути буряк у фольгу і покласти на лист.
-
Крок 2
Буряк повинен стати дуже м'яким, як тільки він приготується, охолодити протягом .
-
Крок 3
Потім тонкими часточками нарізати буряки.
-
Крок 4
Тим часом у каструлі середнього розміру зварити пшеницю, накрити кришкою.
-
Крок 5
Варити до тих пір, поки крупа не стане м'якою, вона має добре жуватися.
-
Крок 6
Окремо в невеликій мисці збити олію, лимонний сік, оцет, цибулю-шалот.
-
Крок 7
Посолити і поперчити до смаку. Перемішати буряк і пшеницю, додати зелень та цедру. Тепер салат готовий.
Поживна цінність
- Калорії
- 430 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 59 г