Салати

Салат Із Запечених Овочів З Кіноа

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    50 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Рецепт від Родіона Садовського, шеф-кухаря ресторану Tutta la vita.

Харчова цінність

  • Калорії
    321
  • Протеїни
    9
  • Жири
    16
  • Вуглеводи
    36

Інструкція приготування

1 Крок

Кіноа відварити до готовності, згідно з інструкцією на упаковці. Остудити та заправити соєвим соусом.

2 Крок

Приготувати соус томатний. Цибулю дрібно нарізати, обсмажити на олії до золотистого кольору і змішати з томатним соусом. Додати рубану кінзу (трохи кінзи залишити для прикраси) та пропущений через прес часник.

3 Крок

Баклажани та кабачки нарізати кружальцями завтовшки 1 см.

4 Крок

Деко добре змастити рослинним маслом, викласти на нього в один шар кабачки та баклажани, поруч – цілий болгарський перець. Посолити, поперчити та полити оливковою олією. Запікати в розігрітій до 200 градусів духовці 25 хвилин|мінути|.

5 Крок

Перець перекласти в пакет, дати пропотіти та очистити від шкірки та насіння.

6 Крок

Запечені овочі нарізувати|нарізати| великими кубиками, заправити підготовленим томатним соусом.

7 Крок

Для подачі викласти на тарілку мікс-салат, заправити оливковою олією. Поруч викласти овочі з томатним соусом. Посипати кіноа і рубаною кінзою, що залишилася. Прикрасити тонко нарізаною редькою. Наприкінці збризкати оливковою олією і подавати.

Вам також може сподобатися