Перейти до вмісту

Салат з буряка, червоних апельсинів, волоських горіхів та рукколу

Салат з буряка, червоних апельсинів, волоських горіхів та рукколу
Цей салат — гармонійне поєднання землистої солодкості буряка, яскравого цитрусу червоних апельсинів та хрусту грецьких горіхів. Свіжа рукола додає пікантності, а легка винна заправка із шалотом підкреслює природну яскравість кожного інгредієнта. Виглядає елегантно, заряджає вітамінами, пробуджує апетит і наповнює тарілку атмосферою свята.
Підготовка
1 год
Приготування
15 хв
Загалом
1 год 15 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
5
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Буряк рекомендую запікати у шкірці та очищати вже після охолодження — так вона максимально зберігає соковитість і насичений смак. Волоські горіхи можна підсмажити для виразнішого аромату.
  1. Крок 1

    Розігріти духовку до 160 градусів. Вимити буряк і зрізати з нього верхівку та дрібні коріння. Покласти в ємність для запікання, влити склянку води та щільно закрити фольгою. Випікати , поки буряк не стане м'яким. Готові буряки дати охолонути і очистити її, тонко нарізати, посолити і поперчити.

  2. Крок 2

    Зняти цедру з одного апельсина, розрізати навпіл і видавити сік з однієї половини до цедри (друга половинка знадобиться пізніше).

  3. Крок 3

    З решти апельсинів зрізати з двох протилежних кінців пластини шкірку, до м'якоті. Поставити апельсини на пласку сторону і надрізати шкірку в кількох місцях гострим ножем. По сегментах, що вийшли, зняти шкірку. Нарізати м'якоть тонкими скибочками.

  4. Крок 4

    Шалот нарізати дрібним кубиком і змішати його із соком із цедрою, посолити, додати оцет та масло. Спробувати і, якщо необхідно, додати оцет, олію, сіль або сік апельсина з половинки, що залишилася. Соус має бути кислим, щоб компенсувати насолоду буряків.

  5. Крок 5

    Розкласти на тарілці руків'я, буряк змішати з частиною заправки і викласти буряк на руколу, зверху викласти апельсини, посипати горіхами, збризнути заправкою і подавати.

Поживна цінність

Калорії
388 ккал
Протеїни
6 г
Жири
32 г
Вуглеводи
21 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат з буряка, червоних апельсинів, волоських горіхів та рукколу

Як вийшло?

Відгуки