Салат зі стручкової квасолі з апельсином та кунжутом.
Як приготувати
-
Крок 1
Зелену квасолю стручкову відварювати в підсоленій воді . Вийняти квасолю і обсмажити з нарізаною кільцями цибулею на оливковій олії.
-
Крок 2
Апельсин розрізати на половинки. З половини віджати сік. М'якуш другої половини відокремити від плівок і нарізати невеликими шматочками.
-
Крок 3
Обсмажити насіння кунжуту на сухій сковороді.
-
Крок 4
З'єднати квасоляно-цибулеву суміш з м'якоттю апельсина. Заправити салат апельсиновим соусом. Для приготування соусу з'єднайте оливкову олію з винним оцтом і апельсиновим соком. Додати сіль, перець.
-
Крок 5
Готовий салат посипати смаженим кунжутом.
Поживна цінність
- Калорії
- 271 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 24 г
- Вуглеводи
- 11 г