Перейти до вмісту

Салат із нуту

Салат із нуту
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Якщо ви не любите консервовані продукти, можете замочити на 10-14 годин 250 г сушеного нуту в холодній воді, в яку додано щіпку харчової соди. Потім покласти нут у воду, де його замочували, додати лавровий лист і варити під кришкою протягом 1-1,5 годин. Джерело: М. Браунер «Вегетаріанська кухня для гурманів»
  1. Крок 1

    Відкинути нут на сито та дати рідині стекти. Вимити помідори та спіралеподібно, як яблуко, обрізати гострим ножем, при цьому слід видалити основи плодоніжок. Шкірку помідорів відкласти убік, вона знадобиться для прикраси.

  2. Крок 2

    Очищені помідори розрізати навпіл і видалити з них насіння, м'якоть розрізати на скибочки товщиною 0,5 см. Цибулю очистити і нарізати кільцями товщиною 0,5 см. Перемішати помідори, цибулю і нут і збризкати лимонним соком.

  3. Крок 3

    Кардамон (тільки чорні зерна), гвоздику, перець та кумін нагрівати в сухій сковороді до появи міцного аромату. Потім подрібнити у ступці і змішати з корицею та мускатом. Домішати прянощі в йогурт.

  4. Крок 4

    Часник очистити, пропустити через прес і додати йогурт, посолити. Вимити кінзу та петрушку, листя порубати.

  5. Крок 5

    Викласти салат у глибоку тарілку, зверху полити соусом із йогурту.

  6. Крок 6

    Зі шкірки помідорів згорнути квіти і укласти навколо салату. Посипати готовий салат кінзою та петрушкою і відразу ж подавати на стіл.

Поживна цінність

Калорії
371 ккал
Протеїни
19 г
Жири
10 г
Вуглеводи
53 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат із нуту

Як вийшло?

Відгуки