Перейти до вмісту

Салат з печених баклажанів з нутом, коріандром та йогуртом.

Салат з печених баклажанів з нутом, коріандром та йогуртом.
Салат із печених баклажанів з нутом, нотками свіжої м’яти та кинзи, ніжною кислинкою лимонного соку й ароматом смаженого коріандру та кмину — це кулінарна подорож до східного сонця. Насичена текстура запечених овочів, свіжість зелені та кремовий йогурт створюють гармонійну, вишукану композицію для неспішного домашнього обіду чи легкого вечора.
Приготування
130 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Щоб салат розкрив багатство смаку, залишайте його настоятися в холодильнику не менше години. Запечені баклажани можна замінити на грильовані, а йогурт — на соус на основі тахіні для більшої насиченості.
  1. Крок 1

    У баклажанів зрізати кінці, нарізати великими кубиками (приерно1х1 см), скласти їх у друшляк, посипати великою сіллю і поставити зверху вантаж. Залишити на , щоб пішла зайва вода та можлива гіркота.

  2. Крок 2

    Помідори очистити від шкірки, обшпарити їх окропом, і розрізати навпіл. Духовку розігріти до 240 градусів, деко змастити олією, викласти помідори зрізом донизу, збризкати оливковою олією і запікати . Вийняти з духовки, охолодити і крупно нарізати.

  3. Крок 3

    Баклажани витягнути з-під гніту, віджати, викласти в миску і полити 3 столів. оливкової олії. Добре перемішати, щоб масло рівномірно покрило всі шматочки. Викласти на лист і запікати , до коричневого кольору.

  4. Крок 4

    Подрібнити часник, дрібно нарізати листя коріандру та м'яти. Насіння кмину та коріандру обсмажити пару хвилин на сухій сковороді і розмолоти в кавомолці (або розтираємо у ступці).

  5. Крок 5

    У велику миску викласти помідори та баклажани, нут, додати зелень (трохи залишити для подачі) та спеції, посолити. Полити лимонним соком та 2 стол.лож. оливкової олії, акуратно перемішати. Закрити посуд і поставити в холодильник щонайменше на годину.

  6. Крок 6

    Перед подачею посипати свіжою зеленню м'яти та коріандру та подавати до кожної порції 1 стол.лож. густий натуральний йогурт.

Поживна цінність

Калорії
462 ккал
Протеїни
10 г
Жири
34 г
Вуглеводи
28 г

Відгуки

Залишайтеся з нами на зв’язку!

Підписуйтесь у соцмережах або створіть профіль, щоб першими отримувати наші нові рецепти.