Салат з печених баклажанів з нутом, коріандром та йогуртом.
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У баклажанів зрізати кінці, нарізати великими кубиками (приерно1х1 см), скласти їх у друшляк, посипати великою сіллю і поставити зверху вантаж. Залишити на , щоб пішла зайва вода та можлива гіркота.
-
Крок 2
Помідори очистити від шкірки, обшпарити їх окропом, і розрізати навпіл. Духовку розігріти до 240 градусів, деко змастити олією, викласти помідори зрізом донизу, збризкати оливковою олією і запікати . Вийняти з духовки, охолодити і крупно нарізати.
-
Крок 3
Баклажани витягнути з-під гніту, віджати, викласти в миску і полити 3 столів. оливкової олії. Добре перемішати, щоб масло рівномірно покрило всі шматочки. Викласти на лист і запікати , до коричневого кольору.
-
Крок 4
Подрібнити часник, дрібно нарізати листя коріандру та м'яти. Насіння кмину та коріандру обсмажити пару хвилин на сухій сковороді і розмолоти в кавомолці (або розтираємо у ступці).
-
Крок 5
У велику миску викласти помідори та баклажани, нут, додати зелень (трохи залишити для подачі) та спеції, посолити. Полити лимонним соком та 2 стол.лож. оливкової олії, акуратно перемішати. Закрити посуд і поставити в холодильник щонайменше на годину.
-
Крок 6
Перед подачею посипати свіжою зеленню м'яти та коріандру та подавати до кожної порції 1 стол.лож. густий натуральний йогурт.
Поживна цінність
- Калорії
- 462 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 34 г
- Вуглеводи
- 28 г