Салат з малосольних огірків та цукіні
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Свіжі огірки скласти у вакуумний пакет, додати порубану зелень (по 10 г кропу, петрушки і кінзи), часник, морську сіль, 5 грам цукру. Добре перемішати в пакеті, щільно вакуумувати і залишити на . Якщо вакууму немає, перемішати у пакеті та прибрати в холодильник на 10–12 годин.
-
Крок 2
Розморозити зелений горошок, змішати з оливковою олією та водою, пробити блендером до однорідної маси. Потім бажано протерти через сито, щоб пюре вийшло гладким та однорідним. Додати сіль та цукор за смаком.
-
Крок 3
Малосольні огірки нарізати крупно, цукіні нарізати тонкою соломкою і заправити лимонним соком.
-
Крок 4
На тарілку викласти огірки, додати пюре із зеленого горошку, зверху розкласти цукіні. Посипати насінням соняшника та льону, декорувати свіжою зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 208 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 18 г