Салати

Салат З Кіноа З Авокадо, Мангольдом Та Селера

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    449
  • Протеїни
    16
  • Жири
    12
  • Вуглеводи
    63

Інструкція приготування

1 Крок

Прогріваємо кіноа з оливковою олією на сковороді. Недовго, засмажувати не потрібно. Заливаємо крупу гарячою водою, солимо і варимо 15 хвилин. Знімаємо з вогню, наполягаємо під кришкою ще 15 хвилин і потім охолоджуємо.

2 Крок

Помідори чері та свіжий огірок рубаємо дрібним кубиком (у шеф-кухарів така нарізка називається конкасом), змішуємо з кіноа та заправляємо сумішшю оливкової олії, соку лимона та лимонної цедри.

3 Крок

Викладаємо на тарілку (для того, щоб красиво укласти кіноа на тарілку, зовсім як на картинці, краще використовувати спеціальну форму-кільце), навколо укладаємо скибочки авокадо, листочки молодого мангольда, соломку зі стебла селери і паростки молодого гороху. Делікатно збризкуємо бальзамічним оцтом — лише кілька крапель.

4 Крок

При бажанні в кіно також можна додати дрібнорубаний шнитт-лук.

Вам також може сподобатися