Салат із ягід з манго
Як приготувати
-
Крок 1
Візьміть бразильське манго (воно відрізняється від азіатського тим, що має зелену шкірку і терпкіший смак; також його простіше купити в магазині). Очистіть його за допомогою ножа для чищення картоплі.
-
Крок 2
Наріжте тонкими невеликими скибочками, доки залишиться тільки його кісточка.
-
Крок 3
Полуницю наріжте на половинки.
-
Крок 5
Зніміть цедру з лайма і потім вичавте сік з половинки лайма, другу половинку відкладіть.
-
Крок 6
Змішайте манго, полуницю, листя м'яти, лохину в салатнику і заправте соком лайма.
-
Крок 7
Все перемішайте.
-
Крок 8
Зверху посипте натертою цедрою лайма і, за бажанням, полийте натуральним йогуртом.
-
Крок 9
Прикрасьте зверху ягоди ожини.
Поживна цінність
- Калорії
- 151 ккал
- Протеїни
- 3 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 27 г