Салат з артишоків та солодкого перцю з цикорієм
Як приготувати
-
Крок 1
Помідори на опустити в окріп, обполоснути холодною водою, очистити від шкірки та розрізати на 4 частини.
-
Крок 2
Яйця зварити круто, остудити під струменем холодної води, очистити від шкаралупи. Розрізати на 2 частини, відокремивши білки від жовтків; білки нарізати тонкою соломкою, жовтки подрібнити.
-
Крок 3
Цикорій очистити та промити та відварити.
-
Крок 4
Витиснути сік половини лимона.
-
Крок 5
Гострим ножем відрізати листя артишоків, черешки розрізати на 4 частини, покласти в миску, полити соком лимона.
-
Крок 6
Солодкий перець промити, обсушити, розрізати на 2 частини, видалити насіння, нарізати м'якоть тонкою соломкою.
-
Крок 7
Для приготування заправки перемішати олію, оцет, гірчицю. Додати подрібнені жовтки, сіль, чорний мелений перець.
-
Крок 8
Перемішати всі інгредієнти та заправити салат.
Поживна цінність
- Калорії
- 371 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 29 г
- Вуглеводи
- 19 г