Перейти до вмісту

Риба в яєчному клярі

Риба в яєчному клярі

Яєчний кляр при смаженні схоплюється майже миттєво, тож навіть пісна біла риба всередині ніби запікається у власному соку. Борошняна паніровка додає ще один шар поверх яйця: він утримує вологу й на сковороді перетворюється на гарну золотисту скоринку.

Збризніть рибу лимонним соком, додайте улюблені спеції — і звичайний минтай годі відрізнити від «шляхетніших» сортів риби.

Приготування
25 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Хочете, щоб риба в клярі вийшла кориснішою? Для паніровки візьміть кукурудзяне борошно замість пшеничного.
  1. Крок 1

    Якщо риба заморожена, розморозьте її на нижній полиці холодильника або за кімнатної температури. Філе минтаю, лимон і яйце сполощіть та просушіть. Відріжте 1/3 лимона й вичавіть з неї сік руками чи цитрусовою соковижималкою. Борошно висипте на пласку тарілку. Підготуйте миску та широку сковорідку з високими бортиками. Блюдо вистеліть паперовими рушниками. Якщо борошно злежалося й у ньому утворилися грудки, просійте його крізь дрібне сито.

    Крок 1: Риба в яєчному клярі
  2. Крок 2

    Філе минтаю наріжте шматочками завширшки 2–3 см. Шкірку з риби не зрізайте, бо без неї шматочки розваляться під час смаження.

    Крок 2: Риба в яєчному клярі
  3. Крок 3

    Збризніть рибу лимонним соком, а тоді посоліть і притрусіть сумішшю приправ для риби з усіх боків. Солити й приправляти саму рибу необов'язково — можна змішати сіль і спеції з борошном для паніровки. Приправи добирайте на свій смак: до минтаю, наприклад, гарно пасують сушене орегано та білий перець.

    Крок 3: Риба в яєчному клярі
  4. Крок 4

    Яйце розбийте в миску й збовтайте віночком, щоб білок із жовтком перемішалися.

    Крок 4: Риба в яєчному клярі
  5. Крок 5

    У сковорідку влийте соняшникову олію, поставте на вогонь і дайте розігрітися.

    Крок 5: Риба в яєчному клярі
  6. Крок 6

    Шматочки риби по черзі вмочіть у збовтане яйце, а потім обваляйте кожен у борошні.

    Крок 6: Риба в яєчному клярі
  7. Крок 7

    Запаніровані шматочки риби викладіть на розігріту олію. Смажте з одного боку , поки не з'явиться яскрава золотиста скоринка.

    Крок 7: Риба в яєчному клярі
  8. Крок 8

    Шматочки минтаю переверніть лопаткою чи кулінарними щипцями й смажте з другого боку ще .

    Крок 8: Риба в яєчному клярі
  9. Крок 9

    Обсмажену рибу в яєчному клярі перекладіть на блюдо, вистелене паперовими рушниками. Коли рушники увберуть зайву олію, перекладіть рибу на сервірувальну тарілку.

    Крок 9: Риба в яєчному клярі
  10. Крок 10

    Рибу в клярі подавайте з картоплею фрі та сирним соусом. Замість картоплі можна зробити будь-який інший гарнір, наприклад спагеті з сиром або гречану локшину.

    Крок 10: Риба в яєчному клярі

Поживна цінність

Калорії
177 ккал
Протеїни
13 г
Жири
9 г
Вуглеводи
11 г

Відгуки

Залишайтеся з нами на зв’язку!

Підписуйтесь у соцмережах або створіть профіль, щоб першими отримувати наші нові рецепти.