Перейти до вмісту

Риба, маринована в овочевому соусі

Риба, маринована в овочевому соусі
Ніжна риба у поєднанні з овочевим соусом набуває особливої свіжості та легкості. Аромати томату, моркви та часнику гармонійно огортають шматочки філе, створюючи соковиту закуску до святкового чи буденного столу. Кілька годин у прохолоді дозволяють смакам розкритися, наповнивши кожну порцію теплом домашньої кухні.
Підготовка
4 год
Приготування
1 год
Загалом
5 год
Інгредієнтів
10
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Для більш витонченого смаку додайте до соусу дрібку меленої паприки або кілька зернин коріандру. Рибу обирайте не надто жирну, наприклад, судака або тріску — вона краще тримає текстуру під маринадом.
  1. Крок 1

    Приготувати соус. Для цього цибулю дрібно порубати і спасерувати в олії до прозорості.

  2. Крок 2

    Додати нашатковану соломкою моркву та пасерувати ще .

  3. Крок 3

    Після цього влити томатний соус, покласти розчавлений часник, додати|добавляти| трохи лимонного соку, цукор, перець і сіль за смаком і перемішати.

  4. Крок 4

    Варити на слабкому вогні |мінути|, постійно помішуючи.

  5. Крок 5

    Філе риби відварити або припустити до готовності та нарізати невеликими кубиками.

  6. Крок 6

    Рибу укласти шарами на блюдо, поливаючи кожен шар соусом.

  7. Крок 7

    Витримати З- у прохолодному місці.

Поживна цінність

Калорії
338 ккал
Протеїни
33 г
Жири
19 г
Вуглеводи
11 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Риба, маринована в овочевому соусі

Як вийшло?

Відгуки