Риба, маринована в овочевому соусі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Приготувати соус. Для цього цибулю дрібно порубати і спасерувати в олії до прозорості.
-
Крок 2
Додати нашатковану соломкою моркву та пасерувати ще .
-
Крок 3
Після цього влити томатний соус, покласти розчавлений часник, додати|добавляти| трохи лимонного соку, цукор, перець і сіль за смаком і перемішати.
-
Крок 4
Варити на слабкому вогні |мінути|, постійно помішуючи.
-
Крок 5
Філе риби відварити або припустити до готовності та нарізати невеликими кубиками.
-
Крок 6
Рибу укласти шарами на блюдо, поливаючи кожен шар соусом.
-
Крок 7
Витримати З- у прохолодному місці.
Поживна цінність
- Калорії
- 338 ккал
- Протеїни
- 33 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 11 г