Закуски

Пікантна Брокколі З Солодким Перцем Та Часником

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
головок
чайних ложок
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    465
  • Протеїни
    18
  • Жири
    32
  • Вуглеводи
    38

Інструкція приготування

1 Крок

Брокколі промити і поділити на суцвіття.

2 Крок

Налити в каструлю води, закинути броколі та поставити на вогонь. Після закипання варити 10 хвилин.

3 Крок

Тим часом помити перець, очистити від насіння, нарізати кубиками або соломкою (кому як більше подобається, але соломка не повинна бути дуже довгою. Максимум сантиметра 3-4).

4 Крок

Коли брокколі провариться, вилити окріп, а суцвіття викласти на сковороду. Пару-трійку хвилин прихопити на оливковій олії.

5 Крок

Додати нарізаний перець до броколі. Просмажити хвилин 5.

6 Крок

Чистимо і нарізаємо на дуже дрібні шматочки зубчики часнику (3-4 зубчики).

7 Крок

Додаємо часник, перемішуємо і накриваємо кришкою, щоб блюдо просочилося ароматом часнику.

8 Крок

Вживаємо як самостійну страву з житнім хлібом.

Вам також може сподобатися