Перейти до вмісту

Перлова каша з кабачками та помідорами

Перлова каша з кабачками та помідорами
Перлова каша з кабачками та помідорами – це гармонійне поєднання ніжної перловки з соковитими овочами. Кабачки надають страві легкості, а помідори – яскравої свіжості. Легкий аромат петрушки та м’яка текстура переплітаються у справжньому літньому смаку, що нагадає про затишок і простоту традиційної української кухні.
Підготовка
4 год
Приготування
45 хв
Загалом
4 год 45 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
7
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Тривале замочування перловки зробить кашу м’якшою. Спробуйте додати трохи цедри лимона разом із петрушкою – вона підкреслить овочевий смак і освіжить страву. Овочі не пересмажуйте, аби зберегти їхню соковитість.
  1. Крок 1

    Перлову крупу промити, замочити у холодній воді на , потім злити воду.

  2. Крок 2

    Крупу засипати в каструлю, залити 3 склянками гарячої підсоленої води і довести до готовності в розігрітій духовці.

  3. Крок 3

    Цибулю очистити, вимити і дрібно нарізати.

  4. Крок 4

    Кабачки вимити, очистити від шкірки, нарізати дрібними кубиками.

  5. Крок 5

    Помідори вимити, обдати окропом, остудити у холодній воді, очистити від шкірки та нарізати часточками.

  6. Крок 6

    Кашу змішати з овочами, заправити олією, посолити та прогрівати на слабкому вогні протягом .

  7. Крок 7

    Перед подачею до столу посипати подрібненою зеленню петрушки.

Поживна цінність

Калорії
748 ккал
Протеїни
12 г
Жири
38 г
Вуглеводи
96 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Перлова каша з кабачками та помідорами

Як вийшло?

Відгуки