Перлова каша з кабачками та помідорами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Перлову крупу промити, замочити у холодній воді на , потім злити воду.
-
Крок 2
Крупу засипати в каструлю, залити 3 склянками гарячої підсоленої води і довести до готовності в розігрітій духовці.
-
Крок 3
Цибулю очистити, вимити і дрібно нарізати.
-
Крок 4
Кабачки вимити, очистити від шкірки, нарізати дрібними кубиками.
-
Крок 5
Помідори вимити, обдати окропом, остудити у холодній воді, очистити від шкірки та нарізати часточками.
-
Крок 6
Кашу змішати з овочами, заправити олією, посолити та прогрівати на слабкому вогні протягом .
-
Крок 7
Перед подачею до столу посипати подрібненою зеленню петрушки.
Поживна цінність
- Калорії
- 748 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 38 г
- Вуглеводи
- 96 г