Паштет із соняшника
Як приготувати
Порада
Подавати з овочами чи багатозерновим хлібом.
Важливо відзначити, що 50г соняшникового насіння майже повністю задовольняють потребу дорослої людини в поліненасичених жирних кислотах та вітаміні Е. Соняшник як елемент правильного та здорового харчування просто необхідний.
-
Крок 1
Не смажене соняшникове насіння добре промити і замочити в холодній воді на .
-
Крок 2
Через дві години насіння ще раз промити і завантажити в блендер разом із очищеною часточкою часнику, видавленим соком із третини лимона. Перемолоти до однорідної маси.
-
Крок 3
Після завантажити до соняшникової маси решту інгредієнтів і знову перемолоти.
Поживна цінність
- Калорії
- 103 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 2 г
