Закуски
Паштет Із Соняшника
- Час на підготовку120 Хвилин
- Час приготування10 Хвилин
- Порцій6 Осіб
Інгредієнти
склянок
чайних ложок
столових ложок
зубчиків
г
за смаком
г
Харчова цінність
- Калорії103
- Протеїни4
- Жири9
- Вуглеводи2
Інструкція приготування
Подавати з овочами чи багатозерновим хлібом. Важливо відзначити, що 50г соняшникового насіння майже повністю задовольняють потребу дорослої людини в поліненасичених жирних кислотах та вітаміні Е. Соняшник як елемент правильного та здорового харчування просто необхідний.
1 Крок
Не смажене соняшникове насіння добре промити і замочити в холодній воді на 2 години.
2 Крок
Через дві години насіння ще раз промити і завантажити в блендер разом із очищеною часточкою часнику, видавленим соком із третини лимона. Перемолоти до однорідної маси.
3 Крок
Після завантажити до соняшникової маси решту інгредієнтів і знову перемолоти.