Вівсяні мафіни з бананами та фісташками
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Очистіть фісташки від шкаралупи.
-
Крок 2
Дрібно посічіть фісташки.
-
Крок 3
У мисці поєднайте соєве й вівсяне борошно.
-
-
Крок 5
Очистіть банани від шкірки та дрібно наріжте.
-
Крок 6
Розімніть банани на пюре.
-
Крок 7
Висипте банановий пюре в тісто й вимішайте.
-
Крок 8
Всипте фісташки в тісто та знову перемішайте.
-
Крок 9
Розкладіть тісто по формочках.
-
Крок 10
Поставте формочки в духовку, розігріту до 180 градусів.
-
Крок 11
Через виймайте з духовки — вівсяні мафіни з бананами та фісташками готові. Перед подачею прикрасьте їх фісташками.
Поживна цінність
- Калорії
- 196 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 27 г