Вівсянка з насінням льону та арахісовою пастою
Насіння льону допомагає каші стати більш в'язкою, тому намагайтеся ними не нехтувати. Чорниця легко змінюється на будь-яку іншу ягоду.
Як приготувати
-
Крок 1
Вівсяні пластівці та насіння льону залити водою та довести до кипіння.
-
Крок 2
Додати арахісову пасту, сіль, кокосовий цукор, ванілін, варити до готовності вівсянки.
-
Крок 3
Викласти вівсянку в глибоку миску, прикрасити бананом, лохиною та кокосовими чіпсами.
Поживна цінність
- Калорії
- 343 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 67 г
