Вівсяна каша на молоці з варенням
Ніжна вівсяна каша, зварена на молоці, - це тихий і затишний початок дня. Довго вариться на повільному вогні, тож пластівці стають оксамитовими, густими й вбирають молочну солодкість. Ложка ягідного варення додає яскравої кислинки та аромату літа. Ситний, теплий сніданок на 285 ккал, що дарує енергію надовго.
Як приготувати
Порада
Обирайте цільні необроблені пластівці - вони варяться довше, але зберігають користь і ніжну текстуру. Щоб каша не пригоріла, помішуйте її дерев'яною лопаткою, а варення беріть із помітною кислинкою: малинове чи смородинове.
-
Крок 1
Довести молоко до кипіння. Зменшити вогонь до повільного.
-
Крок 2
Насипати в розігріте молоко вівсяні пластівці (необроблені, які варяться , вони корисніші).
-
Крок 3
Варити на повільному вогні, постійно помішуючи . Пластівці за цей час повинні добре розваритися і вбрати майже все молоко.
-
Крок 4
Подавати із варенням. Найсмачніше з малиновим, із чорної смородини, чорниці. Якесь ягідне беріть.
Поживна цінність
- Калорії
- 285 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 53 г
