Перейти до вмісту

Вівсяний десерт з горіхами та чорносливом

Вівсяний десерт з горіхами та чорносливом
Приготування
10 хв
Інгредієнтів
5
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Спосіб приготування в духовці: змастити маслом деко і поставити в духовку. Спека в духовці не повинна бути сильною, запікати приблизно 20-25 хвилин. Пластівці можна перемішати з висівками. У мене були вівсяні пластівці з пшеничними висівками (Нордік). Замість або з чорносливом можна додати будь-які інші сухофрукти. Також можна міняти горіхи, додаючи в суміш кілька видів, або додати до горіхів насіння, кунжут, мак.
  1. Крок 1

    Дрібно нарізати чорнослив, горіхи потовкти у ступці, обсмажити вівсянку на сухій сковороді протягом .

  2. Крок 2

    Змішати вівсянку, горіхи, чорнослив і додати трохи кип'яченої гарячої води, наливати воду поступово, по 1 столовій ложці. Суміш має стати вологою, густою та липкою, але не мокрою. Додати мед і добре перемішати.

  3. Крок 3

    На сковороду, змащену оливковою олією, викласти вівсяну суміш, розрівняти і трохи утрамбувати. При цьому нічого не повинно розвалюватися і розповзатися, суміш має бути липкою та щільною. Якщо вона розповзається, треба додати ще вівсяних пластівців.

  4. Крок 4

    Поставити сковорідку на найменший газ, найкраще розсікач. Закрити кришкою та тримати з кожного боку приблизно по . Утрамбована маса повинна підрум'янитися і ще більше склеїться, але не підгоріти.

  5. Крок 5

    Щоб підрум'янити з іншого боку, треба на сковорідку покласти тарілку, перевернути сковорідку, пресована маса при цьому опиниться на тарілці підрум'яненою стороною вгору. Тепер просто обережно струшуємо вівсяно-горіхову масу назад на сковороду. Таким чином, підрум'яниться друга сторона.

  6. Крок 6

    Готову масу остудити на сковороді та нарізати квадратиками.

Поживна цінність

Калорії
336 ккал
Протеїни
9 г
Жири
14 г
Вуглеводи
47 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Вівсяний десерт з горіхами та чорносливом

Як вийшло?

Відгуки