Вівсяний десерт з горіхами та чорносливом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Дрібно нарізати чорнослив, горіхи потовкти у ступці, обсмажити вівсянку на сухій сковороді протягом .
-
Крок 2
Змішати вівсянку, горіхи, чорнослив і додати трохи кип'яченої гарячої води, наливати воду поступово, по 1 столовій ложці. Суміш має стати вологою, густою та липкою, але не мокрою. Додати мед і добре перемішати.
-
Крок 3
На сковороду, змащену оливковою олією, викласти вівсяну суміш, розрівняти і трохи утрамбувати. При цьому нічого не повинно розвалюватися і розповзатися, суміш має бути липкою та щільною. Якщо вона розповзається, треба додати ще вівсяних пластівців.
-
Крок 4
Поставити сковорідку на найменший газ, найкраще розсікач. Закрити кришкою та тримати з кожного боку приблизно по . Утрамбована маса повинна підрум'янитися і ще більше склеїться, але не підгоріти.
-
Крок 5
Щоб підрум'янити з іншого боку, треба на сковорідку покласти тарілку, перевернути сковорідку, пресована маса при цьому опиниться на тарілці підрум'яненою стороною вгору. Тепер просто обережно струшуємо вівсяно-горіхову масу назад на сковороду. Таким чином, підрум'яниться друга сторона.
-
Крок 6
Готову масу остудити на сковороді та нарізати квадратиками.
Поживна цінність
- Калорії
- 336 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 47 г