Овочевий «шашлик» у духовці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Включити духовку розігріватися до 200 градусів. Деко застелити силіконовим килимком або силіконізованим пергаментним папером.
-
Крок 3
Помідори, баклажани та перці вимити, обсушити паперовим рушником. Помідори надрізати хрест на хрест.
-
Крок 4
У баклажанів видалити плодоніжки і наколоти їх вилкою.
-
Крок 5
Викласти овочі на лист, поставити в духовку на . Під час запікання баклажани та перці перевернути через на інший бік.
-
Крок 6
Вимкнути духовку, перці прибрати в пакет, зав'язати його і залишити до охолодження.
-
Крок 7
Баклажани та помідори очистити від шкірки і покласти в друшляк або сито, щоб стек зайвий сік.
-
Крок 8
Зелень промити, просушити, видалити грубі стебла, дрібно нарізати.
-
Крок 9
Часник очистити, дрібно нарізати (небажано користуватися пресом або натирати на тертці).
-
Крок 10
Перці очистити від шкірки, насіння та плодоніжки.
-
Крок 11
Баклажани очистити від шкіри. Всі овочі нарізати, додати зелень, часник, олію, посолити, поперчити до смаку.
-
Крок 12
Овочевий шашлик готовий. Підходить як гарнір до м'яса, а також самостійна страва.
Поживна цінність
- Калорії
- 141 ккал
- Протеїни
- 3 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 12 г