Салати

Овочевий Салат З Тунцем Та Мікрозеленню

Овочевий салат з тунцем та мікрозеленню
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Овочевий салат із тунцем та мікрозеленню дарує свіжість хрумких огірків, ніжність айсбергу та яскравість чері. Аромат пір'я часнику й тонка нотка кунжуту витончено підкреслюють делікатність тунця. Лляна олія надає глибини та м'якості, а мікрозелень завершує ансамбль легким весняним акцентом. Гармонійна страва для легкого обіду чи вечері.

Інгредієнти

Харчова цінність

  • Калорії
    418
  • Протеїни
    31
  • Жири
    30
  • Вуглеводи
    6

Інструкція приготування

Під час підготовки тунця обирайте шматочки помірної структури й трохи маринуйте їх у лляній олії з дрібкою морської солі. Вводьте мікрозелень безпосередньо перед подачею, щоб зберегти її свіжість і хрумкість.

Step 1
1 Крок

Підготувати інгредієнти, помити овочі.

Step 2
2 Крок

Листя салату нарвати та викласти у блюдо.

Step 3
3 Крок

Огірок очистити від шкірки.

Step 4
4 Крок

Нарізати огірок соломкою.

Step 5
5 Крок

Потім нарізати пір'я часнику.

Step 6
6 Крок

Надіслати часник, огірок та мікрозелень у блюдо. Посолити.

Step 7
7 Крок

Помідори нарізати кружальцями.

Step 8
8 Крок

Надіслати помідори до інших овочів.

Step 9
9 Крок

Нарізати червону цибулю.

Step 10
10 Крок

Надіслати цибулю в салат.

Step 11
11 Крок

Тунець роздавити вилкою.

Step 12
12 Крок

Подрібнити тунець за допомогою вилки та ножа.

Step 13
13 Крок

Відправити тунець у салат і заправити олією.

Step 14
14 Крок

Посипати салат кунжутом та перемішати.

Вам також може сподобатися

ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ

Всього відгуків: (...)

Останні рецепти

Останні статті

Категорії

Популярні теги