Овочеве рагу з молодим кабачком на сковороді
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати потрібні інгредієнти.
-
Крок 2
Картоплю очистити від шкірки. Добре вимити під проточною водою. Трохи обсушити. Нарізати невеликими квадратами.
-
Крок 3
На сковороду влити приблизно 30-40 мл олії.
-
Крок 4
Викласти картоплю на сковороду, посолити на смак і поставити на вогонь. Смажити картоплю під кришкою на середньому вогні до готовності.
-
Крок 5
На другу сковороду влити приблизно 50-60 мл олії.
-
Крок 6
Цибулю очистити, добре вимити під проточною водою, нарізати невеликими кубиками і викласти в сковороду з олією.
-
Крок 7
Моркву очистити, добре вимити під проточною водою, просушити трохи, нарізати невеликими кубиками, викласти в сковороду до цибулі і поставити на вогонь. Готувати на середньому вогні під відкритою кришкою, періодично помішуючи до золотистого кольору.
-
Крок 8
Солодкий перець очистити, добре вимити, нарізати кубиками середнього розміру або соломкою.
-
Крок 9
У сковороду до готової цибулі та моркви викласти солодкий перець, трохи обсмажити, періодично помішуючи.
-
Крок 10
Молодий кабачок добре вимити, просушити, за потреби очистити від шкірки, нарізати кубиками.
-
Крок 11
Викласти нарізаний кабачок у сковороду до обсмаженої цибулі, моркви та перцю. Смажити до готовності кабачка, періодично помішуючи.
-
Крок 12
У сковороду до овочів викласти обсмажену картоплю.
-
Крок 13
Помідори добре вимити, просушити, розрізати на дві частини і натерти на дрібній тертці у відповідну ємність.
-
Крок 14
Викласти натерте на тертці томатне пюре у сковороду до овочів.
-
Крок 15
Три зубчики часнику очистити, добре вимити, видавити через прес і викласти в сковороду.
-
Крок 16
Акуратно перемішати всі овочі, посолити за смаком. Гасити на повільному вогні під відкритою кришкою, періодично помішуючи, приблизно . Потім накрити кришкою і дати настоятися приблизно . При подачі за бажанням прикрасити зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 138 ккал
- Протеїни
- 2 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 14 г