Сніданки

Нутовий Омлет

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Текстура справді, як у омлета. Але добитися її можна і без використання яєць, лише змішавши конопляне, нутове і вівсяне борошно.

Інгредієнти

столових ложок
дрібка
склянок
чайних ложок
столових ложок
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    102
  • Протеїни
    4
  • Жири
    3
  • Вуглеводи
    16

Інструкція приготування

1 Крок

У мисці змішати віночком лляне насіння з ¼ чашкою теплої води і залишити на 5 хвилин.

2 Крок

Змішати розпушувач та нутове борошно. Додати вівсяне борошно, сіль, спеції, лляне насіння і ¼ або більше чашку води, ретельно перемішати.

3 Крок

За бажанням додати овочі, халапеньо, зелень і ще раз перемішати.

4 Крок

Розігріти сковороду на середньому вогні та збризкати маслом.

5 Крок

Додати масу в сковороду та акуратно розподілити лопаткою.

6 Крок

Накрити кришкою та готувати 7 хвилин.

7 Крок

Зняти кришку, додати кілька крапель олії до країв омлету і готувати ще 5-7 хвилин.

8 Крок

Перевернути та готувати ще 5–6 хвилин.

Вам також може сподобатися