Морква в індійському стилі з гірчичним насінням
Як приготувати
-
Крок 1
На середньому вогні розігріти в сковороді масло, додати насіння гірчиці, накрити кришкою і потрясти трохи. Упродовж тридцяти секунд зерна гірчиці під впливом температури повинні луснути.
-
Крок 2
Зняти кришку і додати горох, який заздалегідь бажано трохи роздробити.
-
Крок 3
Потім додати куркуму, паприку, сушене листя каррі та чилі та згасити, помішуючи, пару хвилин.
-
Крок 4
Кинути моркву, нарізану тонкими кружальцями, влити склянку води і готувати під кришкою на повільному вогні близько двадцяти хвилин, помішуючи до м'якості моркви.
-
Крок 5
Зняти кришку, збільшити вогонь та випарувати всю рідину, потім посолити та поперчити. Подавати моркву гарячою чи теплою з рисом басмати, звареним на пару.
Поживна цінність
- Калорії
- 198 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 16 г