Молочний бананово-вівсяний коктейль
Як приготувати
-
Крок 1
Спочатку вівсяні пластівці заливаємо невеликою кількістю молока і ставимо в мікрохвильову піч буквально на хвилину. Вівсянка повинна загуснути і перетворитися на густу кашу.
-
Крок 2
Також пластівці можна подрібнити в блендері і залити киплячим молоком.
-
Крок 3
Даємо вівсянці охолонути.
-
Крок 4
Нарізаємо банан і змішуємо з вівсянкою, подрібнюємо в блендері до пюре.
-
Крок 5
Потім додаємо молоко, що залишилося, цукор за смаком, ванільний цукор і гарненько збиваємо.
-
Крок 6
Виливаємо коктейль у келихи і, за бажанням, прикрашаємо фруктами та посипаємо шоколадною крихтою.
-
Крок 7
Можна, за бажання, додати морозиво та інші фрукти чи ягоди.
Поживна цінність
- Калорії
- 177 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 29 г