Мариновані креветки-гіганти з філе морської мови
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Філе морської мови вимити, обсушити і обваляти в борошні.
-
Крок 2
Розігріти олію і обсмажити в ній з двох боків шматочки філе морської мови до золотаво-коричневого кольору.
-
Крок 3
Викласти готові шматочки на кухонний рушник, щоб видалити зайвий жир, та посолити їх.
-
Крок 4
У трохи теплій воді замочити родзинки.
-
Крок 5
Приготувати маринад. Очистити і нарізати кільцями цибулю.
-
Крок 6
Розігріти оливкову олію і обсмажити в ній кільця цибулі до золотаво-жовтого кольору.
-
Крок 7
Додати оцет, лавровий лист, мелений перець та сіль.
-
Крок 8
Поварити . Злити воду з родзинок та обсушити його.
-
Крок 9
Покласти на блюдо (краще використовувати велику тарілку, стилізовану під раковину) філе морської мови, зерна пінії, родзинок та креветки.
-
Крок 10
Полити маринадом, що злегка остигнув, і дати настоятися в холодильнику протягом .
-
Крок 11
Потім ще побризкати філе та креветки невеликою кількістю маринаду та подати до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 364 ккал
- Протеїни
- 39 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 19 г