Перейти до вмісту

Мангольд з часником та пармезаном (Bietole al Saltate)

Мангольд з часником та пармезаном (Bietole al Saltate)
Приготування
10 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
4

Як приготувати

  1. Крок 1

    Добре промийте мангольд та просушіть. Наріжте тонкими смужками разом зі стеблами.

  2. Крок 2

    Доведіть підсолену воду в каструлі до кипіння і додайте|добавляйте| нарізаний мангольд. Готуйте , доки стебла не стануть м'якими. Злийте і злегка відіжміть зайву воду.

  3. Крок 3

    У каструлі розігрійте оливкову олію та додайте дрібно нарізаний часник. Злегка обсмажте до появи характерного запаху та додайте сіль, перець та пластівці червоного перцю. Додати мангольд і перемішувати хвилину. Зніміть з вогню та охолодіть до кімнатної температури.

  4. Крок 4

    Подавайте, посипавши пармезаном.

Поживна цінність

Калорії
153 ккал
Протеїни
6 г
Жири
12 г
Вуглеводи
7 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Мангольд з часником та пармезаном (Bietole al Saltate)

Як вийшло?

Відгуки