Закуски

Маффіни Зі Шпинатом, Броколі Та Адигейським Сиром

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

мл
столових ложок
дрібка
на кінчику ножа
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    311
  • Протеїни
    16
  • Жири
    20
  • Вуглеводи
    15

Інструкція приготування

1 Крок

Брокколі розбираємо на суцвіття (великі – розділити) і бланшируємо. Для цього кидаємо суцвіття в киплячу воду і варимо 5 хвилин, після опускаємо брокколі в холодну воду. Потім воду зливаємо.

2 Крок

Шпинат промиваємо, відриваємо хвостики і ошпарюємо окропом. Даємо стекти і подрібнюємо у блендері з половиною молока.

3 Крок

Борошно просіюємо з розпушувачем. Адигейський сир протираємо через сито.

4 Крок

Яйця збиваємо з половиною молока, що залишилася.

5 Крок

Продовжуючи збивати, додаємо оливкову олію.

6 Крок

Помішуючи, додаємо борошно з розпушувачем та протертий сир.

7 Крок

Додаємо тертий чеддер та спеції. Втручаємо брокколі.

8 Крок

12 середніх форм для маффінів змащуємо оливковою олією, наповнюємо на 3/4 тестом. У центр кожного мафіну вставляємо чері.

9 Крок

Випікаємо 30 хвилин|мінути| при температурі 180 градусів. За бажанням за 5 хвилин до готовності мафіни посипаємо тертим чеддером або пармезаном.

Вам також може сподобатися