Лінива Вівсянка
- Час на підготовку0 Хвилин
- Час приготування30 Хвилин
- Порцій3 Осіб
Рецепт із «Книги щасливих рецептів» Марики Кравцової. «Рецепт вівсянки ніколи не передбачає суворості, і творчі вкраплення тут заохочуються цікавими новими смаками. Особливо це правильно щодо «ледачої» вівсянки, основу для якої готують заздалегідь. Рецепт основи настільки простий, що міститься буквально в чотирьох рядках».
Інгредієнти
Харчова цінність
- Калорії576
- Протеїни13
- Жири19
- Вуглеводи92
Інструкція приготування
Соус можна приготувати на вибір: Соус №1: Збити хурму та гарбуз у блендері, викласти шарами з базою. Посипати улюбленою гранолою. Соус №2: Збити в блендері малину, буряк та кленовий сироп; викласти шарами із базою. Прикрасити подрібненими горіхами або насінням. Соус №3: Плід манго збити або нарізати дрібними кубиками. Чіа замочити на ніч у мигдальному молоці. Викласти шарами.
У блендері з'єднати кокосове молоко з водою та бананом.
Перемішати масу з вівсяними пластівцями.
Розкласти банками, закрити кришками, залишити на ніч.
Сервірувати у прозорому посуді, чергуючи шари із соусом.