Курячі гомілки з гречкою та овочами в духовці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі потрібні продукти.
-
Крок 3
Гомілки обсушіть паперовими рушниками. Додайте олію, солодку паприку, сушений часник, сіль і мелений чорний перець. Ретельно перемішайте, щоб спеції вкрили м'ясо з усіх боків.
-
Крок 4
Гречку з овочами трохи підсоліть. Влийте 400–450 мл гарячої води й обережно перемішайте. Зверху розкладіть підготовлені курячі гомілки так, щоб крупа залишалася під рідиною.
-
Крок 5
Щільно накрийте форму фольгою та поставте в духовку, попередньо розігріту до 180 °C. Запікайте . За цей час гречка має увібрати більшу частину рідини, а курячі гомілки — майже повністю приготуватися.
-
Крок 6
Зніміть фольгу й запікайте страву ще . Курячі гомілки мають вкритися золотистою скоринкою, а якщо проткнути найтовстішу частину гомілки, має витекти прозорий сік.
-
Крок 7
Якщо гречка вже увібрала всю воду, але ще трохи твердувата, влийте вздовж краю форми ще 50–100 мл гарячої води й запікайте до готовності.
-
Крок 8
Перед подачею залиште страву у формі на , потім обережно розпушіть гречку виделкою й посипте свіжою петрушкою або кропом. Для яскравішої подачі додайте до страви свіжі помідори, огірки чи легкий овочевий салат.
Поживна цінність
- Калорії
- 151 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 9 г












