Перейти до вмісту

Курячі гомілки з гречкою та овочами в духовці

Курячі гомілки з гречкою та овочами в духовці
Соковиті курячі гомілки із золотистою хрусткою скоринкою, що вкрилися ароматом паприки, часнику та базиліку, настоюються просто на грецькій подушці з гречки, моркви й ніжної цибулі. Крупа повільно вбирає м'ясні соки та тепло духовки, стаючи розсипчастою й напрочуд пахучою. Це затишна, ситна та цілком домашня страва, де все готується в одній формі, а на столі з'являється вишукана повноцінна вечеря. Свіжа зелень додає легкості й яскравих барв.
Підготовка
55 хв
Приготування
15 хв
Загалом
70 хв
Інгредієнтів
13
Кроків
8

Як приготувати

Порада

Ретельно промийте гречку й обов'язково обсушіть гомілки паперовим рушником: тоді скоринка вийде хрусткою, а крупа не стане клейкою. Не пропускайте п'ятихвилинний відпочинок страви перед подачею, адже саме він робить гречку по-справжньому розсипчастою.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі потрібні продукти.

  2. Крок 2

    Підготуйте гречку й овочі. Гречану крупу ретельно промийте під холодною проточною водою. Цибулю наріжте дрібними кубиками приблизно по 5 мм, моркву натріть на великій тертці. Усе це — гречку, цибулю та моркву — викладіть у форму для запікання й розрівняйте.

  3. Крок 3

    Гомілки обсушіть паперовими рушниками. Додайте олію, солодку паприку, сушений часник, сіль і мелений чорний перець. Ретельно перемішайте, щоб спеції вкрили м'ясо з усіх боків.

  4. Крок 4

    Гречку з овочами трохи підсоліть. Влийте 400–450 мл гарячої води й обережно перемішайте. Зверху розкладіть підготовлені курячі гомілки так, щоб крупа залишалася під рідиною.

  5. Крок 5

    Щільно накрийте форму фольгою та поставте в духовку, попередньо розігріту до 180 °C. Запікайте . За цей час гречка має увібрати більшу частину рідини, а курячі гомілки — майже повністю приготуватися.

  6. Крок 6

    Зніміть фольгу й запікайте страву ще . Курячі гомілки мають вкритися золотистою скоринкою, а якщо проткнути найтовстішу частину гомілки, має витекти прозорий сік.

  7. Крок 7

    Якщо гречка вже увібрала всю воду, але ще трохи твердувата, влийте вздовж краю форми ще 50–100 мл гарячої води й запікайте до готовності.

  8. Крок 8

    Перед подачею залиште страву у формі на , потім обережно розпушіть гречку виделкою й посипте свіжою петрушкою або кропом. Для яскравішої подачі додайте до страви свіжі помідори, огірки чи легкий овочевий салат.

Поживна цінність

Калорії
151 ккал
Протеїни
10 г
Жири
8 г
Вуглеводи
9 г

Відгуки