Курячий шашлик по-домашньому з грибами та ананасами
Як приготувати
-
Крок 1
Куряче філе добре вимити та висушити.
-
Крок 2
Нарізати невеликими шматочками.
-
Крок 3
Змішати в мисці соєвий соус та кетчуп.
-
Крок 4
Викласти філе в миску та прибрати в холодильник на годину.
-
Крок 5
Печериці вимити та нарізати на четвертинки.
-
Крок 6
Цукіні вимити і нарізати кружальцями.
-
Крок 7
Помідори чері вимити і залишити цілими або нарізати на половинки.
-
Крок 8
Ананас нарізати невеликими шматочками.
-
Крок 9
Куряче філе нанизати на дерев'яні шпажки, чергуючи з ананасом.
-
Крок 10
Соусом, що залишився, полити шашлички і поставити в розігріту до 180 градусів духовку на .
-
Крок 11
Овочі також нанизати на шпажки, посипати сіллю і запікати в духовці .
Поживна цінність
- Калорії
- 219 ккал
- Протеїни
- 32 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 18 г