Кільця кабачків з рисом та фаршем
Як приготувати
-
Крок 1
Робимо традиційну піджарювання морквина/цибуля. Додаємо фарш і гасимо, додаючи в міру випаровування курячий бульйон. Тут важливо саме гасити, а не смажити, м'ясо та овочі вже готові, ми обробляємо рис, просочуємо його соками з фаршу. Нам потрібно, щоби він приготувався приблизно на 3/4.
-
Крок 2
Викладаємо фарш у кабачкові кільця.
-
Крок 3
Запікаємо на нижній спеці близько при 180 градусах. Важливо не включати гриль і верхній жар, інакше зверху начинка зачерствіє і висохне. Та й взагалі у процесі корисно поглядати і. якщо починає висихати, поливати соком, що виділився, або курячим бульйоном.
Поживна цінність
- Калорії
- 414 ккал
- Протеїни
- 27 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 31 г