Перейти до вмісту

Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок

Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок
М'який, рум'яний вівсяноблін із ніжною серединкою та соковитими шматочками полуниці всередині — сніданок, який пахне літом навіть узимку. Прохолодний грецький йогурт і свіжа ягода контрастують із теплою золотистою основою, створюючи гармонію кислинки та солодощів. Легка, поживна страва на 413 ккал, що дарує енергію на пів дня й готується всього за чверть години.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
11

Як приготувати

Порада

Добре розігрійте сковорідку й смажте на середньому вогні — тоді вівсяноблін підрум'яниться, але не розсиплеться. Переверніть його лише тоді, коли края стануть щільними. Полуницю можна замінити малиною чи нарізаним бананом.
  1. Крок 1

    Вівсяні пластівці середнього помелу насипте в миску.

    Крок 1: Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок
  2. Крок 2

    Влийте молоко.

    Крок 2: Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок
  3. Крок 3

    Додайте цукрозамінник.

    Крок 3: Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок
  4. Крок 4

    Вбийте яйце.

    Крок 4: Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок
  5. Крок 5

    Усе перемішайте.

    Крок 5: Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок
  6. Крок 6

    Половину полуниці дрібно поріжте.

    Крок 6: Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок
  7. Крок 7

    Висипте її в миску до маси для вівсянобліну.

    Крок 7: Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок
  8. Крок 8

    Сковорідку дуже добре розігрійте й збризніть олією. Вилийте на неї масу для вівсянобліну та розрівняйте лопаткою, щоб пластівці, ягоди й рідина розподілилися рівномірно.

    Крок 8: Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок
  9. Крок 9

    Підсмажте вівсяноблін із двох боків. Перевертати зручніше довгою широкою лопаткою.

    Крок 9: Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок
  10. Крок 10

    Половину вівсянобліну змастіть грецьким йогуртом і викладіть зверху полуницю.

    Крок 10: Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок
  11. Крок 11

    Складіть вівсяноблін навпіл і одразу подавайте до столу.

    Крок 11: Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок

Поживна цінність

Калорії
413 ккал
Протеїни
18 г
Жири
14 г
Вуглеводи
52 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок

Як вийшло?

Відгуки