Полуничний вівсяноблін на ПП-сніданок
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Вівсяні пластівці середнього помелу насипте в миску.
-
Крок 2
Влийте молоко.
-
Крок 3
Додайте цукрозамінник.
-
Крок 4
Вбийте яйце.
-
Крок 5
Усе перемішайте.
-
Крок 6
Половину полуниці дрібно поріжте.
-
Крок 7
Висипте її в миску до маси для вівсянобліну.
-
Крок 8
Сковорідку дуже добре розігрійте й збризніть олією. Вилийте на неї масу для вівсянобліну та розрівняйте лопаткою, щоб пластівці, ягоди й рідина розподілилися рівномірно.
-
Крок 9
Підсмажте вівсяноблін із двох боків. Перевертати зручніше довгою широкою лопаткою.
-
Крок 10
Половину вівсянобліну змастіть грецьким йогуртом і викладіть зверху полуницю.
-
Крок 11
Складіть вівсяноблін навпіл і одразу подавайте до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 413 ккал
- Протеїни
- 18 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 52 г