Вівсяні млинчики з фруктами та ягодами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
За бажанням змеліть вівсяні пластівці в блендері до дрібної крупки. Але можна взяти й цілі, не мелені.
-
Крок 2
Влийте до пластівців кефір і посоліть.
-
Крок 3
Вбийте 1 яйце та перемішайте. За смаком можна додати підсолоджувач.
-
Крок 4
Розігрійте сковорідку, збризніть її олією й виливайте ложкою вівсяні млинчики.
-
Крок 5
Переверніть і засмажте з другого боку.
-
Крок 6
Викладіть млинчики на паперовий рушник, щоб він увібрав залишки олії. Намастіть їх вершковим сиром або м'яким кисломолочним сиром.
-
Крок 7
Фрукти наріжте часточками, а банан — кружальцями.
-
Крок 8
Розкладіть фрукти на млинчики та одразу подавайте до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 618 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 86 г