Класичний Хумус
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Замочити нут у холодній воді проти ночі.
-
Крок 2
На наступний день у тій же воді поставити варити його на малий вогонь на до розм'якшення.
-
Крок 3
Злити рідину, залишивши 1 склянку запасу.
-
Крок 4
Помістити нут у блендер, додати оливкову олію (extra virgin), перемолоти до однорідної маси.
-
Крок 5
Додати тахіні (тхіну) і лимонний сік, поступово молоти до гладкішої консистенції (можливо додати рідину до більш рідкої консистенції (на любителя).
-
Крок 6
Далі додати паприку та зіру (кумін) і ще раз злегка перемішати.
Поживна цінність
- Калорії
- 273 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 22 г