Кашка з чорницею та грушею
Ніжна кашка з натертою свіжою грушею та стиглою чорницею легко зачарує ароматом та гармонією смаку. Легка текстура йогурту в поєднанні з насиченими вівсяними пластівцями та хрусткими насінинами гарбуза створює вдалий баланс між свіжістю, ситністю й легкістю. Чудовий вибір для спокійного початку дня.
Як приготувати
Порада
Грушу варто натирати безпосередньо перед додаванням, щоб вона не потемніла. Для більш насиченого смаку замініть частину чорниці на малиношну або додайте до кашки краплю меду перед подачею.
-
Крок 1
Натерти грушу на дрібній тертці, додати вівсянку, половину йогурту та молока і все добре перемішати.
-
Крок 2
Хвилин на 5-10 залишити настоятися, щоб усі інгредієнти просочилися йогуртом.
-
Крок 3
Як тільки мине час, можна трохи підлити молока чи води, щоб каша була не такою густою.
-
Крок 4
Додати ягід і трохи гарбузового насіння - ідеальний сніданок готовий!
Поживна цінність
- Калорії
- 378 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 60 г
