Закуски

Хумус З Кунжутною Олією

  • Час на підготовку
    20 Хвилин
  • Час приготування
    70 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

штук
столові ложки
г
чайних ложок
чайних ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    421
  • Протеїни
    13
  • Жири
    24
  • Вуглеводи
    41

Інструкція приготування

1 Крок

Нут замочіть у холодній воді на 20–25 хвилин. Потім поміняйте воду, до нуту додайте|добавляйте| очищену четвертинку цибулини, рубану моркву і поставте варитися на середній вогонь. Варіть нут 40-50 хвилин до готовності

2 Крок

Тим часом на сухій сковороді обсмажуйте насіння коріандру 3-4 хвилини, помішуючи. Додайте зіру (кумін) та зніміть спеції з вогню

3 Крок

Злийте воду після нуту та збережіть. Складіть нут у чашу блендера, туди ж додайте спеції, кінзу, кунжутну олію, сіль та половину води, в якій варився нут. Подрібніть. Якщо маса виходить занадто густою, додайте ще води з-під нуту

Вам також може сподобатися