Хумус з гарбуза
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Покладіть шматочки пити на лист і збризкайте маслом. Запікайте при 220 ° С протягом .
-
Крок 2
Покладіть тахіні і 6 інгредієнтів (крім петрушки) в блендер і подрібніть до стану пасти.
-
Крок 3
Додати петрушку і подрібнити до стану пасти.
-
Крок 4
Перекладіть хумус у блюдо і зверху прикрасьте смаженим гарбузовим насінням.
-
Крок 5
Подавайте, поклавши на кожен шматочок пити по 3 ст. Хумус.
Поживна цінність
- Калорії
- 250 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 44 г