Салати

Хрумкий Салат Із Броколі Та Яблук

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
зубчиків
чайних ложок
столові ложки
за смаком
головок
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    591
  • Протеїни
    11
  • Жири
    48
  • Вуглеводи
    34

Інструкція приготування

Можна подавати, посипавши дрібно порубаною зеленою цибулею. Ідеальне поєднання: цей салат гарний із м'ясними стравами. Також антиоксиданти в капусті броколі нейтралізують канцерогени на смаженому м'ясі. http://ipolza.livejournal.com/

1 Крок

Брокколі розділити на суцвіття і закинути в киплячу, підсолену на смак, воду на 30-45 секунд.

2 Крок

Витягнути, струсити та опустити в холодну воду на 5 хвилин. Відкинути на друшляк, залишити осторонь.

3 Крок

Цибуля біла дрібно порубати і обсмажити на оливковій олії до золотистої скориночки, згасити до м'якості.

4 Крок

Половинку червоної цибулі нарізати тонкими скибочками.

5 Крок

Мигдаль порубати ножем або подрібнити блендером у крупну крихту.

6 Крок

В окремій мисці змішати мигдальну або оливкову олію (на вибір), лимонний сік, видавлений часник та мед. Додати 2 столові ложки гарячої води та збити віночком до утворення піни. Спробуйте та додайте сіль та перець за смаком.

7 Крок

У великій мисці змішати броколі, яблуко, порізане на часточки, червону цибулю, рубаний мигдаль і цибулю.

8 Крок

Заправити соусом, знову перемішайте.

Вам також може сподобатися