Перейти до вмісту

Хрумкий салат із броколі та яблук

Хрумкий салат із броколі та яблук
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
8

Як приготувати

Порада

Можна подавати, посипавши дрібно порубаною зеленою цибулею. Ідеальне поєднання: цей салат гарний із м'ясними стравами. Також антиоксиданти в капусті броколі нейтралізують канцерогени на смаженому м'ясі.
  1. Крок 1

    Брокколі розділити на суцвіття і закинути в киплячу, підсолену на смак, воду на .

  2. Крок 2

    Витягнути, струсити та опустити в холодну воду на . Відкинути на друшляк, залишити осторонь.

  3. Крок 3

    Цибуля біла дрібно порубати і обсмажити на оливковій олії до золотистої скориночки, згасити до м'якості.

  4. Крок 4

    Половинку червоної цибулі нарізати тонкими скибочками.

  5. Крок 5

    Мигдаль порубати ножем або подрібнити блендером у крупну крихту.

  6. Крок 6

    В окремій мисці змішати мигдальну або оливкову олію (на вибір), лимонний сік, видавлений часник та мед. Додати 2 столові ложки гарячої води та збити віночком до утворення піни. Спробуйте та додайте сіль та перець за смаком.

  7. Крок 7

    У великій мисці змішати броколі, яблуко, порізане на часточки, червону цибулю, рубаний мигдаль і цибулю.

  8. Крок 8

    Заправити соусом, знову перемішайте.

Поживна цінність

Калорії
591 ккал
Протеїни
11 г
Жири
48 г
Вуглеводи
34 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Хрумкий салат із броколі та яблук

Як вийшло?

Відгуки