Основні Страви

Грузинсько-Мексиканське Овочеве Рагу З Квасолею Та Кукурудзою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Доброго часу доби, сеньйори та сеньйорити! Сьогодні я експериментуватиму з мексиканською кухнею, почерпнувши чимало з грузинської, а також додавши маленький нюанс з Італії, буде гостро, і трохи солодко, а може трохи кисло, все залежить від того, чого вам забажається. Така собі суміш грузинського лобіо і мексиканського фахітас.

Харчова цінність

  • Калорії
    236
  • Протеїни
    9
  • Жири
    9
  • Вуглеводи
    32

Інструкція приготування

1 Крок

Даний рецепт добре умістився на сковороду діаметром 24 см і глибиною 5 см. Я віддаю перевагу готуванням на чавунній сковороді, добре підійде і сковорода з товстим дном. Якщо більше – не страшно, якщо менше – пропорційно зменшуйте рецепт.

2 Крок

Розігріваємо сковороду. Льємо соняшникової олії грам 40. Тримемо середню або велику морквину на великій тертці, цибулю ріпчасту одну велику цибулину ріжемо дрібно, зубчики часнику дрібно рубаємо, або видавлюємо на часнику, дрібно рубаємо гострий перець, в моєму випадку це був кущовий перець 4 г), або рубаємо аналогічний гострий перець, або ллємо трохи тобаско. Викладаємо все на сковороду. Морква вбирає олію добре, для цього ми лили чимало олії.

3 Крок

Все це смажимо на середньому вогні та часто помішуємо, щоб не пригоріло.

4 Крок

Переходимо до нарізки: нарізаємо кубиками 4-6 помідорів середньо-дрібного розміру (у моєму випадку були помідори вершки), 2-3 болгарських або просто солодких перцю. Відкриваємо банки з квасолею та кукурудзою, зливаємо звідти всю жижу. Додатково можна додати штук по дванадцять маслин та оливок, а також оливкового розсолу з банки (буквально грам 50, не більше).

5 Крок

Висипаємо/виливаємо в сковороду все, що у нас є: помідори, перець, квасоля, кукурудзу, маслини/оливки, оливковий розсіл (він додасть кислинки), бальзамічний оцет (аналогічно додасть кислинки, але й додатково легкий винний присмак), соєвий Теріяки», приправу «Хмелі-Сунелі» або «Каррі», сушений базилік, солодку паприку, сіль. Підливаємо грам 100-150 води або бульйону, залишаємо гасити на середньому або сильному вогні, залежно від кількості рідини (орієнтовно хвилин 20-25). Коли рідина майже википить, додаємо зелень, добре перемішуємо. Гасимо ще хвилини 2-3.

6 Крок

І так, наша страва готова! Якщо ви користувалися чавунною сковородою, перекладіть блюдо в іншу тару та вимийте сковороду відразу, а потім швидко просушіть на максимальному вогні. Так вона прослужить вам найкраще.

Вам також може сподобатися