Гречаний суп з фрикадельками
Збалансоване харчування годі уявити без ситних, але легких перших страв. Саме такий гречаний суп із фрикадельками. Фарш для них підійде будь-який, проте найкраще брати пісний — яловичий, курячий чи індиччий.
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Спершу підготуйте все потрібне й розчистіть робочий стіл. Картоплю, цибулю та моркву почистіть.
-
Крок 2
Гречку зваріть до готовності — на це піде .
-
Крок 3
Картоплю наріжте дрібними кубиками.
-
Крок 4
Моркву й цибулю теж наріжте дрібними кубиками.
-
Крок 5
Розігрійте на сковорідці олію й смажте цибулю з морквою , поки не стануть золотистими.
-
Крок 6
У каструлю налийте 2/3 води, дочекайтеся кипіння та покладіть картоплю.
-
Крок 7
Поки вариться картопля, зробіть фрикадельки: фарш висипте в глибоку миску, посоліть, поперчіть за смаком і вимішайте. З маси виліпіть фрикадельки однакового розміру.
-
Крок 8
Щойно вода з картоплею закипить, опустіть у неї фрикадельки й варіть .
-
Крок 9
Після цього всипте в суп зварену гречку.
-
Крок 10
Далі додайте засмажку з цибулі та моркви й варіть ще .
-
Крок 11
Зніміть суп із плити й залиште настоюватися на . Посоліть і поперчіть за смаком.
-
Крок 12
Розлийте суп по тарілках і посипте дрібно посіченою свіжою зеленню.
-
Крок 13
Перед подачею в кожну порцію покладіть по половинці перепелиного яйця.
Поживна цінність
- Калорії
- 115 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 12 г