Гречана крупа з куркою
Як приготувати
-
Крок 1
М'ясо нарізати кубиками із стороною близько 2 див.
-
Крок 2
На сковороді розігріти олію і обсмажити курку на сильному вогні до золотистої скоринки. Готове м'ясо перекласти в чистий посуд.
-
-
Крок 4
У ту ж сковороду додати трохи олії та обсмажити цибулю до прозорості.
-
Крок 5
Додати моркву та смажити ще , помішуючи.
-
Крок 6
Додати часник та томатну пасту, смажити, помішуючи, близько хвилини.
-
Крок 7
Повернути курку в сковороду, всипати гречану крупу, посолити і поперчити і залити гарячою водою. Довести до кипіння, накрити кришкою і гасити на невеликому вогні до готовності гречаної крупи.
-
Крок 8
Дрібно порубати петрушку та кріп.
-
Крок 9
Готову гречану крупу перекласти на тарілку та посипати зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 462 ккал
- Протеїни
- 28 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 42 г