Перейти до вмісту

Гречана крупа з куркою

Гречана крупа з куркою
Просто, ситно і дешево - гречана крупа з куркою послужить чудовим варіантом для швидкої та смачної вечері. Курку можна замінити на свинину, тоді крупа в назві рецепта отримає гордовиту приставку «по-купецьки». Якщо згасити всі інгредієнти в сковороді з товстими стінками, гречана крупа млітиме від соків засмажки та курки і не встигне пригоріти. А ще можна посипати готову страву пармезаном - вийде зовсім чудово.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
9

Як приготувати

  1. Крок 1

    М'ясо нарізати кубиками із стороною близько 2 див.

    Крок 1: Гречана крупа з куркою
  2. Крок 2

    На сковороді розігріти олію і обсмажити курку на сильному вогні до золотистої скоринки. Готове м'ясо перекласти в чистий посуд.

    Крок 2: Гречана крупа з куркою
  3. Крок 3

    Нарізати цибулю та моркву дрібними кубиками. Подрібнити часник.

    Крок 3: Гречана крупа з куркою
  4. Крок 4

    У ту ж сковороду додати трохи олії та обсмажити цибулю до прозорості.

    Крок 4: Гречана крупа з куркою
  5. Крок 5

    Додати моркву та смажити ще , помішуючи.

    Крок 5: Гречана крупа з куркою
  6. Крок 6

    Додати часник та томатну пасту, смажити, помішуючи, близько хвилини.

    Крок 6: Гречана крупа з куркою
  7. Крок 7

    Повернути курку в сковороду, всипати гречану крупу, посолити і поперчити і залити гарячою водою. Довести до кипіння, накрити кришкою і гасити на невеликому вогні до готовності гречаної крупи.

    Крок 7: Гречана крупа з куркою
  8. Крок 8

    Дрібно порубати петрушку та кріп.

    Крок 8: Гречана крупа з куркою
  9. Крок 9

    Готову гречану крупу перекласти на тарілку та посипати зеленню.

    Крок 9: Гречана крупа з куркою

Поживна цінність

Калорії
462 ккал
Протеїни
28 г
Жири
22 г
Вуглеводи
42 г

Відгуки